A NOSSA COLUNA É FORMADA PELA SUPERPOSIÇÃO DE 33 VÉRTEBRAS QUE SÃO LIGADAS AO PESCOÇO INDO ATÉ O CÓCCIX. UM TIPO DE DISCO SEPARA CADA VÉRTEBRA. FIBROCARTILAGINOSO, ELE TRABALHA COMO UM AMORTECEDOR OU COLCHÃO PARA PROTEGER, QUANDO CONSEGUE SUPORTAS O IMPACTO DAS FORÇAS QUE AGEM NAS COSTAS E DE OFERECER A MOBILIDADE, NÃO DEIXANDO QUE OS OSSOS TOQUEM ENTRE SI.
ESSE DISCO POSSUI BASTANTE ÁGUA, QUE DIMINUI COM O PASSAR DOS ANOS, FAZENDO FICAR MENOS GROSSO E ELÁSTICO. ESSE DESGASTE PODE FAZER COM QUE PARTE DO DISCO SE PROJETE PARA DENTRO DO CANAL DA VÉRTEBRA, TENDO COMO CONSEQUÊNCIA UMA COMPRESSÃO DA RAIZ DOS NERVOS QUE SAEM MEDULA ESPINHAL.
É A HÉRNIA QUE PODE SURGIR EM QUALQUER REGIÃO DA COLUNA, MAS OCORRE COM MAIS FREQUÊNCIA NA ÁREA LOMBAR.
SUPLEMENTOS ALIMENTARES RICO EM VITAMINA "C" AJUDA A RECOMPOR AS CERTILAGENS E FORTALECE O CORPO CONTRA AS INFLAMAÇÕES, ENTRE OUTROS BENEFÍCIOS.
OBESIDADE
A OBESIDADE AUMENTA O RISCO DE DESENVOLVMENTO DE VÁRIAS DOENÇAS, ENTRE ELAS: DIABETES, HIPERTENSÃO ARTERIAL, DOENÇA CARDIOVASCULAR, OSTEOARTROSE E APNÉIA DO SONO, ALÉM DO AUMENTO DOS NÍVEIS DE COLESTEROL E TRIGLICÉRIDES.
OS ESTUDOS APONTAM QUE A QUALIDADE DE VIDA DOS INDIVÍDUOS OBESOS, PARTICULARMENTE OS COM OBESIDADE GRAVE, É MENOR DO QUE A POPULAÇÃO COM PESO NORMAL. OS INDIVÍDUOS PORTADORES DE OBESIDADE GRAVE TEM DIFICULDADES DE LOCOMOÇÃO, ENTRE MUITAS OUTRAS LIMITAÇÕES, SEJA PELA MAIOR INCIDÊNCIA DE CO-MORBILIDADES, ESPECIALMENTE DA OSTEOARTROSE DE JOELHOS, QUE LIMITAM OS MOVIMENTOS FÍSICOS, SEJA PELA FALTA DE PREPARO E ADAPTAÇÃO DOS MEIOS DE TRANSPORTE.
DEVE-SE PREVINIR DA OBESIDADE FRACIONANDO A ALIMENTAÇÃO EM VOLUMES MENORES, AUMENTAR O CONSUMO DE FIBRAS, INCLUINDO OLEAGINOSAS, REDUZIR O CONSUMO DE CARNES GORDAS, CORTAR O CONSUMO DE GEMA DE OVO, CONTROLAR O CONSUMO DE CAFÉ, SUBSTITUIR MANTEIGA POR MARGARINA OU POR QUEIJOSMAGROS, REDUZIR O CONSUMO DE GORDURAS HIDROGENADAS, FRITURAS, RESTRINGIR O USO DE BANHA, BACON, TOICINHO, CREME DE LEITE, MOLHOS PRONTOS, PASTÉIS E SIMILARES, USAR LEITE E IOGURTE DESNATADOS, NÃO FUMAR, E INCLUIR ATIVIDADES FÍSICAS, 30 MINUTOS POR DIA.
Nenhum comentário:
Postar um comentário