ÔMEGA 3 São ácidos graxos conhecidos por serem componentes fundamentais da membrana externa das células cerebrais.
É através dessa membrana que todos os sinais nervosos fluem.
A performance mental exige um tipo específico de gordura encontrado mais frequentemente em peixes. Por isso, há uma grande necessidade de, segundo os estudiosos no assunto, ingerirmos por mês, uma média de 12 kg, ou seja, duas vezes por semana devemos consumir carne de peixe.
BENEFÍCIOS
Atua na redução dos níveis de triglicérides, reduz os riscos de doença do coração, boa concentração, boa memória, motivação, boas habilidades motoras, boa velocidade de reação, neutralização do stress e é estimulante sexual.
ONDE É ENCONTRADO?
Salmão, atum, bacalhau, arenque, cavalinha, sardinha, truta, e nos óleos de peixe , e de linhaça.
